Пустырник – растение, которое поможет снять стресс, уменьшить состояние тревожности, поспособствует быстрому засыпанию. Полезные свойства пустырника известны с давних времён, но это всё-таки лекарственное растение, поэтому перед его применением стоит проконсультироваться с врачом.
Пустырник: описание
Пустырник – это многолетнее травянистое растение, которое встречается в природе в различных частях мира. Его можно найти в умеренных климатических зонах северного полушария. Встречается в Европе, Северной Америке, в США и Канаде. Повсеместно растёт в Европейской части бывшего Советского Союза. Его можно встретить в Западной Сибири, во многих районах Казахстана.
Пустырник растёт близ жилья, растёт преимущественно на пустырях, где раньше было жильё, в виде сорняка встречается в садах и огородах. Также его можно встретить в лесах, на лугах и вблизи водоемов.
Цветёт в июне – июле, плоды созревают в августе – сентябре.
Лекарственное сырьё – это трава пустырника, то есть облиственные цветущие верхушки.
Состав
В траве содержатся гликозиды, рутин, эфирное масло, дубильные, горькие и сахаристые вещества, сапонины, флавоноиды, витамин А, аскорбиновая кислота. Есть и алкалоиды, правда, только в начале цветения.
Полезные свойства пустырника
Как лекарственное растение пустырник известен травникам ещё с XV века. но потом он надолго вышел из употребления и только в 1932 году интерес к нему возобновился. Изучив полезные свойства пустырника, признали его седативное действие, по силе превосходящее седативное действие валерианы.
Пустырник, или валериана, известен своими полезными свойствами, особенно в контексте снятия стресса и улучшения сна. Его часто используют для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей. Расслабляющие свойства пустырника помогают успокоить нервную систему и способствуют засыпанию.
Полезные свойства пустырника позволяют его рекомендовать как сердечное и успокаивающее средство при сердцебиениях, повышенной возбудимости, неврозах сердца, начальных стадиях гипертонии, истерии.
Его рекомендуют при лёгкой форме базедовой болезни и атеросклероза.
Его применяют в климактерическом периоде, при головных болях, при эпилепсии.
Он обладает свойствами, которые могут помочь снять судороги и спазмы мышц, что делает его полезным при болях в животе и менструальных схватках.
В Англии пустырник применяют при истерии, невралгии и сердечной слабости. В США им заменяют валериану.
Семена пустырника назначают при глаукоме и в качестве мочегонного средства.
Также его применяют при заболеваниях ЖКТ, при хронических катарах толстых кишок, при желудочных спазмах. Его используют для улучшения пищеварения и снятия симптомов дискомфорта, связанных с газообразованием и расстройством желудка.
Пустырник помогает расслабиться и улучшить качество сна. Он часто применяется в качестве натурального снотворного средства для борьбы со стрессом, бессонницей и тревожностью.
Экстракт пустырника может помочь снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние, делая его полезным для людей, страдающих от тревожных расстройств. Он помогает организму справиться с негативными воздействиями стресса на психическое и физическое здоровье.
Как принимать пустырник
Пустырник можно принимать в различных формах, включая чай, настойку, капсулы или таблетки.
Прежде чем принимать таблетки пустырника или любой другой формы этого растения в качестве лечебного средства, важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно если у вас уже есть какие-то медицинские проблемы или вы принимаете другие лекарства, чтобы избежать возможных побочных эффектов или взаимодействий.
Настойка пустырника
Дозировка настойки пустырника может варьироваться в зависимости от конкретного препарата и индивидуальных потребностей.
Обычно дозировка указывается на упаковке или в инструкции к препарату. Однако, если нет конкретных указаний, общие рекомендации по дозировке могут быть следующими:
Обычно рекомендуется принимать 20—30 капель настойки пустырника два или три раза в день. Это может быть принято как внутрь, растворив в небольшом количестве воды, или добавлено в чай.
Не рекомендуется применять настойку в течение длительного времени из-за содержания в ней этанола.
Разбавленная водой настойка пустырника имеет приятный травяной вкус. Пьётся легко, неприятных ощущений не вызывает.
Настой пустырника: способы приготовления
Траву пустырника можно купить в аптеке. Как приготовить настой, обычно указано на упаковке.
Если такой информации нет, то настой готовят разными способами.
- 2—3 ст. л. настоять в 1,5—2,5 ст. кипятка. Это суточная доза.
- 15 г травы нагреть на водяной бане в течение 15 минут. Отжатый настой довести до объёма 200 мл.
- 1 ст. л. травы засыпать в термос, залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
- Холодный способ: 2 ч. л. травы залить стаканом холодной воды, настаивать 8 часов. Принять равными порциями в течение суток.
Приготовление настоя
Этот способ приготовления настоя указан на упаковке с травой пустырник.
1 ст. л. сырья залить 200 мл кипятка. Настаивать 1 час.
Процедить.
Оставшееся сырьё отжать.
Объём полученного настоя довести кипячёной водой до 200 мл.
Принимать по 1/2—1/4 ст. 3 раза в день до еды.
Вкус у настоя насыщенный, горький. Чтобы его пить было легче, можно разбавить кипячёной водой, предварительно отмерив нужное количество настоя.
Готовый настой хранят в прохладном месте не более 2-х суток, потом он прокисает.
Таблетки Пустырник Форте Эвалар
Для тех, кому не подходит способ приготовления настоя, в аптеке можно купить таблетки с пустырником.
В состав этих таблеток входит не только экстракт пустырника, но и магний, а также витамин В6. Пустырник дополнительно усилен «элементами спокойствия» магнием и витамином В6.
- Таблетки оказывают быстрое успокаивающее действие, улучшают нервную систему, обладают высоким седативным эффектом.
- Они поддерживают сердечно-сосудистую систему в норме.
- Улучшают эмоциональное состояние.
- Повышают устойчивость к стрессам.
- Способствуют расслаблению мышц.
Их удобно принимать. Не нужно думать о том, в чём и как приготовить настой. Можно принимать даже на работе или в дороге, нужно лишь запить их водой.
У таблеток горьковатый вкус, поэтому их лучше не разжёвывать.
Дозировка может варьироваться в зависимости от конкретного препарата, вашего здоровья и медицинских потребностей. Обычно рекомендуется следовать инструкциям на упаковке или указаниям врача.
Продолжительность приема таблеток пустырника может варьироваться в зависимости от целей лечения, индивидуальных потребностей и рекомендаций врача или фармацевта.
Что лучше: настойка пустырника, настой или таблетки
Выбор между настойкой пустырника, настоем и таблетками может зависеть от личных предпочтений, удобства использования и целей лечения.
Таблетки обычно более удобны в применении, поскольку они легче дозировать и проглотить, чем настойка. Также у них нет специфического вкуса, который может быть неприятным для некоторых людей.
Настойка действует быстрее, чем таблетки. Она не вызывает неприятных ощущений.
Настой пустырника оказывает такое же быстрое действие, что и настойка. Но не всегда есть время и возможность его приготовить. Если нужно быстро снять тревожность или стресс, то настой не подходит, так как на его приготовление/настаивание уходит целый час. В этом случае лучше воспользоваться настойкой.
Будьте здоровы!
Ещё интересные статьи на сайте:
Противовирусный чай в пакетиках «Антивирус» ТЕС
Эспарцетовый мёд: отзыв о продукте