Пляжный сезон ещё не начался, но солнце печёт так, что уже появились люди с солнечными ожогами. Как загорать, чтобы не обгореть на солнце, но в то же время получить массу удовольствий?
Солнечный ожог в мае
Ещё конец мая, но солнце уже очень агрессивное! Погода обманчива. Пляжный сезон не наступил, купающихся ещё нет, но если пойти на море и посидеть на берегу хотя бы час, то даже в мае можно сильно обгореть.
Первый солнечный ожог я получила в начале мая, когда было ещё прохладно.
На мне была одежда с длинными рукавами, что и спасло мои руки от солнца. Зато лицу досталось!
Я не ожидала, что солнце в мае настолько опасно. После часовой прогулки по побережью я не узнала своего лица. Оно стало такого же цвета, что и бордовый пиджак.
Я не учла, что солнечным лучам прохладный воздух не помеха. Зато отсутствие смога и облаков не препятствовало им сделать своё «чёрное» дело. Причём солнце было агрессивное уже с утра, в 10—11 часов, что противоречит всем советам о правилах нахождения на пляже.
В результате той прогулки кожа на лбу слезала лохмотьями, что доставляло мне массу неудобств.
Через две недели, в конце мая, мы снова отправились на море. Пошли рано – в 9 часов.
Наученная горьким опытом, я старалась прятать лицо от солнца, совершенно забыв о руках. Ну, не думала я, что на руках такая нежная кожа!
Но, видимо, с возрастом (я разменяла седьмой десяток) кожа становится более чувствительной ко всяким раздражителям, в частности – к солнечным лучам.
Когда я заметила покраснение – было уже поздно. Так как весной одежда хоть и лёгкая, но всё же ещё с длинными рукавами, то мои руки обгорели до того места, где заканчивались рукава. Это тот случай, когда одновременно и грустно, и смешно. Особенно смешно смотреть со стороны!
Сначала кожа на руках была только красной. Но через несколько дней руки покрылись крупными пузырьками. При малейшем прикосновении пузырьки лопались и из них вытекала прозрачная жидкость.
А потом кожа на моих руках стала облазить. У некоторых кожа просто шелушится. У меня же она слезает лохмотьями! Это безболезненно. Но смотреть без содроганий нельзя!
Как я загорала в детстве
И я сразу вспомнила, как я загорала в детстве, когда ездила к бабушке в деревню. Тогда я не знала, как загорать, чтобы не обгореть на солнце.
Если я сейчас не смогла заметить, что сгорела, то тогда – и подавно! Я с такими же ребятами ходила на озеро и там проводила весь день. Когда я приходила домой, то бабушку ждало печальное зрелище. Красная, как рак, я стояла перед ней, вся обсыпанная мелкими пузыриками.
Конечно же, бабушка хватала сметану и принималась меня смазывать. Но это мало чем помогало, потому что момент, когда нужно было прятаться от палящих лучей солнца в тень, был упущен.
Потом я долго болела. Мало того, что у меня болело всё тело, так ещё и голова раскалывалась от солнечного удара.
Когда боль проходила, появлялась другая проблема: кожа начинала облазить. Причём не шелушиться, а сниматься большими пластами. Можно было зацепить пальцами торчащий кусок кожи на плече и аккуратно тянуть вниз. До тех пор, пока в руках не оказывался кусочек кожи размером с ладонь или даже больше. Почему-то этот процесс меня просто завораживал!
Вот и спрашивается: зачем так загорать, чтобы потом целую неделю болеть?! Как же поступать, чтобы отдых на берегу водоёма не принёс неприятностей в виде перегрева или излишнего загара? Как загорать, чтобы не обгореть на солнце, но в то же время получить массу удовольствий?
Но сначала давайте обратимся к истории.
Солнечный загар и история
С древних времён солнечный загар считался символом мужественности. Поэтому загорелым полагалось быть только спортсмену или воину. Бронзовый загар визуально огрублял внешность и был неотъемлемой принадлежностью совершенного мужского тела.
Женщина-аристократка и хранительница домашнего очага должна была быть светлокожей и бледнолицей. Поэтому девушки усиленно прятали лицо от палящего солнца, прикрываясь от него зонтами.
Загар был уделом работающих в поле крестьян, и вплоть до 20-х годов 19-го века загорелая кожа была связана с низшими классами.
Женская одежда подбиралась таким образом, чтобы полностью скрыть все части тела от солнца и не подвергать их загару.
Дамы со смуглой кожей использовали специальную косметику, в составе которой был свинец, чтобы отбелить кожу и приобрести более аристократичный вид.
Мода на загар появилась в 20-х годах того же 19-го столетия благодаря Коко Шанель – известному модному дизайнеру того времени. Коко Шанель однажды случайно загорела при посещении Лазурного Берега. Её фанаткам так понравился её внешний вид, что они тоже стали загорать, подражая своей любимице.
В то же самое время парижанки влюбились в модную певицу Жозефину Бейкер, которая имела карамельного цвета кожу. Именно эти две женщины дали начало новому направлению в моде – загорелой коже, которая стала символом красоты и здоровья.
Мода на загорелую кожу изменила и фасон купальников. Купальники стали более открытыми. В 1946 году появились купальники бикини – открытый женский купальник, состоящий из двух отдельных элементов – трусиков и лифчика.
Загар и здоровье
Польза от загара
Солнечная терапия стала популярным лекарством от многих болезней: от простой усталости до туберкулёза.
С помощью УФ лечат экзему, псориаз, угревую сыпь.
Они активизируют дыхание, кровообращение, обмен веществ в организме. Но чрезмерное облучение УФ может ослабить иммунную систему и повысить риск инфекционных заболеваний.
Под влиянием солнечного света образуется витамин D.
Вред от загара
Но загар полезен лишь в малых дозах и то не всем.
Длительное пребывание на солнце приводит к солнечным ожогам. Оно вредно отражается на нервной и сердечно-сосудистой системе.
Чрезмерный загар может стать причиной ускоренного старения кожи.
Частые солнечные ожоги могут спровоцировать возникновение меланомы – рака кожи.
Чрезмерное нахождение на солнце провоцирует быстрое испарение влаги из клеток кожи, отчего кожа теряет упругость, преждевременно появляются морщины.
Загар и генетические особенности человека
Быстрота появления загара зависит от генетических особенностей человека.
Загар – это изменение цвета кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей в связи с образованием и накоплением пигмента меланина.
Чувствительность к загару у разных людей различна.
Брюнеты со смуглой кожей загорают быстрее. У них практически не бывает солнечных ожогов, так как у них достаточно пигмента меланина, который защищает кожу от воздействия солнечных лучей.
Блондины и рыжеволосые, у которых тонкая и нежная кожа, не загорают, а обгорают. Кожа обладателя светлых волос не имеет защиты в виде меланина. У таких людей часто возникают солнечные ожоги. Поэтому блондинам и людям с бледной кожей загорать не рекомендуется.
Как загорать, чтобы не обгореть на солнце
Самое опасное время, когда можно получить солнечные ожоги – с 11 до 16 часов. Именно в это время солнечные лучи наиболее агрессивные.
Поэтому на пляж нужно ходить или утром, до 11 часов, или вечером, когда солнце уже клонится к закату.
Чтобы не получить солнечный удар, нужно обязательно надевать головной убор, отдавая предпочтение шляпе с широкими полями, которые бы закрывали не только голову, но и плечи.
Светлокожим лучше вообще не загорать. Но если уж очень хочется сходить на пляж, то нужно заранее нанести на кожу крем от загара. Крем должен быть с пометкой «солнцезащитный» и иметь буквенное обозначение PPD или 50 +.
С собой на пляж нужно обязательно взять рубашку из тонкой х/б ткани с длинными рукавами, чтобы можно было вовремя прикрыть плечи и спину, которые быстрей всего подвержены загару. Причём ткань должна быть светлого цвета, так как она не будет притягивать к себе солнечные лучи, поэтому не будет сильно нагреваться.
Нельзя лежать на солнце. Таким образом можно быстрее получить солнечный ожог. К тому же загар ляжет неравномерно.
Как загорать, чтобы не обгореть на солнце? Загорать лучше, находясь в движении, тогда постоянно меняется положение тела по отношению к солнцу, и меньше шансов получить солнечный ожог.
Можно загорать и под лёгким навесом из ткани. Находясь под навесом, человек всё равно получит порцию ультрафиолета.
Нельзя долго находиться на солнце. Дело в том, что загар виден не сразу. Можно понять, что человек сильно загорел, лишь сравнив кожу, которая была прикрыта одеждой, с той, на которую падали солнечные лучи. Часто человек замечает, что обгорел, лишь придя домой.
Нужно помнить, что нахождение вблизи водоёма сильно увеличивает действие ультрафиолета за счёт его отражения от воды.
Сильнее всего подвержены загару дети. Их нежная кожа становится красной уже спустя 15—20 минут нахождения под солнцем. Как бы ребёнок не хотел побегать без майки и без головного убора, не стоит идти у него на поводу. Лучше настоять на своём, чем потом лечить кожу малыша от солнечных ожогов.
Что делать при солнечном ожоге
При появлении первых признаков солнечного ожога нужно сразу же уйти в тень.
Покрасневшую кожу нужно прикрыть тканью, смоченной в прохладной воде. Так как ткань будет быстро нагреваться, менять её нужно каждые 15 минут.
Обожжённые места нужно смазать любой мазью, в составе которой есть пантенол. Он снимает воспаление, регенерирует кожу.
Чтобы уменьшить боль, можно принять любой противовоспалительный препарат, например, ибупрофен.
Пищевая сода помогает уменьшить болевые ощущения. Для этого 1 ч. л. соды разводят в стакане прохладной воды и этим раствором смачивают покрасневшую кожу.
Покрасневшую от чрезмерного загара кожу можно смазать сметаной или кефиром. Причём жирную кожу нужно смазывать кефиром, а нежную – сметаной.
Дома для облегчения боли надо чаще принимать прохладный душ или ванну.
Можно использовать увлажняющие успокаивающие кремы, содержащие алоэ вера.
Надо пить больше воды.
Нельзя прокалывать волдыри, образующие при солнечном ожоге. Нужно дать им зажить самостоятельно.
Выходя на улицу, нужно прикрывать кожу, получившую солнечный ожог, чтобы исключить дальнейшее раздражение и воспаление.
Итог
Если со всей серьёзностью отнестись к такому мероприятию, как поход на пляж, то не придётся ломать голову над тем, как загорать, чтобы не обгореть на солнце.
Будьте здоровы!
Ещё интересные статьи на сайте:
Что нельзя делать при помощи пострадавшему
Профилактика от выпадения волос