Оказывается, слёзы – это очень даже хорошо! Конечно, я не имею в виду слёзы от горя и даже не от просмотра душещипательной мелодрамы. Речь пойдёт о тех каплях, которые выделяются слезными железами, расположенными во внешнем углу верхнего века. Давайте разберёмся: зачем нужны слёзы?
Содержание
Чтобы не пересыхала слизистая оболочка глаз
Польза от слёз
Когда мы моргаем, слёзы поддерживают постоянную влажность глазного яблока, не дают пересыхать ему и чувствительной к обезвоживанию роговице.
При моргании влага обмывает глазное яблоко, смывая мельчайшие частички пыли и другие инородные тела.
В составе слёзной жидкости есть лизоцим. Он обладает антибактериальным действием и не даёт вирусам и микробам задерживаться в глазу.
Зачем нужны слёзы? Если слёзной жидкости мало, и глазное яблоко плохо увлажнено, то пылинки и микробы труднее удаляются с его поверхности. И это чревато воспалением, появлением различных глазных заболеваний, которые могут даже спровоцировать ухудшение зрения.
Если слёзной жидкости не хватает, то при моргании ощущается дискомфорт, глаза напрягаются и быстрее устают.
Зрительное утомление
Зрительное утомление может возникнуть при долгом сидении за компьютером. Особенно если человек вынужден напрягать зрение, не отрывать взгляда от монитора.
Первый признак усталости: глаза сначала начинают слезиться, потом возникает сухость слизистой оболочки, кажется, что в глазах песок. Человек начинает тереть глаза и этим делает себе только хуже. Глаза краснеют, на внутреннем веке может вскочить пузырёк, который не даст спокойно моргать.
Чтобы избавиться от неприятного ощущения, потребуется отдых и, возможно даже, применение лекарственных препаратов – капель для глаз или примочек.
Как снять усталость с глаз
На усталые глаза можно положить компресс из крепкого чая или слабого настоя ромашки или полыни.
Также помогают медовые примочки: в полутора стаканах воды сварить 1 ч. л. настоящего мёда.
К воспалённым глазам можно прикладывать в тряпочке тёртую сырую картошку, яблоки или свежие огурцы.
Зарядка для глаз
Офтальмологами разработана зарядка для глаз, которая позволяет снять напряжение глазных мышц и улучшить внутриглазное кровообращение.
- Самое известное упражнение. Подойдите к окну. Выберите точку на стекле напротив ваших глаз. Посмотрите на неё. Затем переведите взгляд на то, что находится на улице. Например, посмотрите на дерево вдали. Затем снова переведите взгляд на точку на стекле. Повторите 10 раз.
- С закрытыми глазами перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 10 раз.
- Моргайте в течение двух минут.
- Не поворачивая головы, скосите глаза вправо, верните в исходное положение. Затем скосите влево, верните в исходное положение.
- Делайте круговые движения головой. Сначала вправо-влево, затем – вверх-вниз.
- Перемещайте взгляд вправо-влево, вверх-вниз, сделайте взглядом круг, восьмёрку.
- Взглядом рисуйте в воздухе различные фигуры.
- Зажмурьте глаза на 5 секунд так, чтобы не проходил свет. Затем широко откройте на 5 секунд. Повторите 6—7 раз. Считается, что это улучшает зрение, так как в это время происходит выработка родопсина, отвечающего за ясность зрения.
- Слегка надавите пальцами на верхние веки, подержите 2 секунды. Отпустите. Повторите несколько раз.
- Медленно открывайте и закрывайте глаза. Повторите 10 раз.
- Вытяните руку с карандашом вперёд. Придвиньте его к носу, следя за ним глазами. Выпрямите руку вперёд, также следя за карандашом взглядом.
Упражнения необязательно выполнять все сразу. Можно выбрать лишь 4—5 упражнений. Это только кажется, что они простые. На самом деле при этом ощущается небольшой дискомфорт и усталость, как от обычной зарядки. Но что не сделаешь ради здоровья!
Зачем нужны слёзы? Чтобы не пересыхала слизистая оболочка глаз
Существует правило «20-20-20». Нужно каждые 20 минут на 20 секунд отрывать взгляд от монитора и смотреть вдаль – примерно на 20 метров.
В солнечную погоду нужно защищать глаза, не забывая надевать солнцезащитные очки.
Если глаза устали, и чувствуется «песок», нужно промыть их чистой водой или сделать примочки. Нужно оставить работу, закрыть глаза, дать им отдохнуть.
На состояние слизистой глаз влияет и просроченная или плохого качества косметика. Если после пользования тушью или тенями возникает покраснение или слезотечение, нужно отказаться от этого набора.
При ношении очков или линз нужно выбирать такие, в которых глаза не напрягаются, не устают; предметы в них не искажаются, а земля «не уходит» из-под ног.
Нужно чаще смотреть на зелёный цвет. Он улучшает состояние глаз, успокаивает, снимает нервное напряжение.
Если глаза стали выделять много слизи, полезно для глаз делать тёплые ванны: на 15 секунд погрузить лицо с открытыми глазами в воду, затем вынуть из воды, подождать 30 секунд, затем снова погрузить лицо в воду. Повторить 4—5 раз. Затем протереть глаза холодной кипячёной водой.
Если не соблюдать правила личной гигиены, то в глаза можно занести инфекцию. Тогда произойдёт воспаление слизистой оболочки глаза – конъюнктивит. С ним даже слёзная жидкость с лизоцимом не справится.
Профилактика конъюнктивита
- Нельзя трогать глаза грязными руками, так как можно занести в глаз инфекцию. Надо протирать их всегда чистым платком или, в крайнем случае, наружной стороной суставов пальцев.
- Если в одном глазу появилось воспаление, нельзя трогать немытыми руками здоровый глаз.
- Если в глаз попала песчинка, мошка, ресничка, нельзя тереть глаз, вызывая искусственно слезу. Нужно промыть глаз проточной водой. Или набрать в чистые ладошки, сложенные лодочкой, воду, окунуть глаз и моргать, пока песчинка не удалится.
- Если в глаз попала извёстка, сначала её нужно удалить чистым носовым платком, сложенным уголком. А затем промыть водой. Если промывать глаз сразу, то вещество растворится и вызовет ещё большее воспаление.
Слёзы нужны нашим глазам. Но лишь для того, чтобы на глазное яблоко не оседали пыль и микробы. А плакать не стоит. Разве только чуть-чуть – от радости.
Ещё интересные статьи на сайте:
Как избавиться от запора без лекарств
Что делать, если на губах выступила «простуда»