Не знаю, как вы, а я не боюсь старости. Ведь в каждом этапе жизни есть свои преимущества. Есть они и в старости. Чем хороша старость? Давайте разбираться.
Чем хороша старость
1. Дети выросли. Уже не надо к ним вставать по ночам. Есть внуки, но чаще всего они живут отдельно, поэтому ни ты взрослым детям не докучаешь, ни внуки – тебе.
2. Старый человек уже состоявшаяся личность. Он много чего знает, много умеет. И в то же время ему не надо вставать ни свет ни заря и мчаться, сломя голову, на работу. Особенно если работа не приносила удовлетворения.
3. Можно заняться тем, о чём мечтал всю жизнь, но на это не было времени. Например, рисованием, вязанием, литературным творчеством.
4. Можно гулять, когда тебе вздумается.
5. Можно наконец-то заняться своим здоровьем.
Почему-то многие считают, что старость – это что-то ужасное и неотвратимое
Конечно, в старости здоровья не прибавится. Но о том, чтобы не стать развалюхой, можно позаботиться чуть заранее.
Недавно вычитала интересную вещь.
Оказывается, старости не существует! Врач Поль Брэгг утверждает, что в нашем теле нет клеток старше 11 месяцев. Исключение составляют лишь зубы и кости. Получается, что любая клеточка нашего организма живёт всего 11 месяцев, затем отмирает, но вместо неё создаётся новая.
Почему же человек стареет? Потому что его организм отравлен шлаками. Значит, надо сделать так, чтобы организм оставался как можно дольше молодым и здоровым.
Вы, наверное, обращали внимание на то, что очень часто трудно с ходу определить возраст человека. Потому что существуют как календарные годы, так и биологические.
Если календарные годы нельзя ни отмотать, ни остановить, то биологические годы, часы, минуты можно заставить идти медленнее
Если это удаётся человеку, то тогда он и в 80 лет будет выглядеть на 50. И это реально. Например, моей бабушке было уже лет семьдесят, но ей никто не давал больше пятидесяти. Потому что у неё было мало морщин, кожа была чистая и белая, походка быстрая, а энергии хватало на десятерых.
Нужно правильно питаться, чтобы не засорять организм шлаками и токсинами
Диетологи утверждают: чтобы сохранить здоровье, нужно отказаться от мучного, сладкого, жареного, солёного, острого, маринадов, алкоголя и сигарет.
Но я опять же вспоминаю свою бабушку. Она часто жарила пирожки и беляши, пекла блины, жарила котлеты и варила плов – всё то, что считается чуть ли не ядом. И огурчики она солила, и помидоры. Правда, алкоголь не употребляла. И ничего – дожила до 91 года. Выходит, если бы она питалась правильно, то дожила бы до 120 лет?!
Чтобы в старости сохранить бодрость духа, нужно беречь свои нервы
А что делают наши бабушки? Целыми днями сидят возле телевизора и смотрят «мыльные оперы», всерьёз переживая за выдуманную режиссёром Машу. Позже выходят на лавочку и с подружками перемывают всем соседям кости, обсуждают повышение цен, ухудшение климата, костерят невоспитанную молодёжь. То есть всеми силами подрывают свою нервную систему! Вместо того, чтобы радоваться свободе и жизни.
К сожалению, мозг не вечен. И хотя клетки обновляются, мозг постепенно угасает. От деменции/старческого слабоумия не застрахован никто. Но можно отсрочить это неприятное явление надолго. Для этого нужно постоянно подпитывать мозг не только правильной пищей, но и умственной деятельностью.
Нескончаемые сериалы ничего не дают. Тем более хороших фильмов сейчас мало. В основном все сюжеты крутятся вокруг бедных и богатых, убийств, жестокости и насилия. Ни к чему хорошему просмотры таких передач не приведут.
Мозг ленивый. Чтобы его заставить трудиться, можно разгадывать кроссворды, читать хорошую литературу, например, тех же классиков, а не дамские романчики.
Заняться каким-нибудь творчеством.
Научиться играть в шахматы или шашки.
Многие надсмехаются над стариками, что они начинают писать мемуары. А ведь они поступают правильно! Заставляя память вспоминать давно прошедшее, они создают благоприятные условия для мозга.
В старости, как никогда, нужно придерживаться хоть какого-то режима
Но получается наоборот. От безделья старый человек днём мается, мается, да засыпает. А ночью, когда нужно спать, у него начинается бессонница. Отчего же ей не появиться, если человек выспался днём?
Итог
Процессы старости полностью устранить нельзя, но отодвинуть их на неопределённый срок можно.
Для этого надо:
1. Нужно правильно питаться.
2. Больше гулять на свежем воздухе.
3. Соблюдать режим.
4. Высыпаться. У каждого свои биоритмы, поэтому время для сна должно быть выбрано индивидуально.
5. Не употреблять спиртных напитков, не курить.
6. Заниматься посильным физическим трудом, чтобы мышцы не ослабевали.
7. Стараться с оптимизмом смотреть на жизнь. По возможности исключить стрессы и негатив.
Кстати, часто именно в пожилом возрасте люди добиваются успеха.
А как считаете вы?
Ещё интересные статьи на сайте:
Почему люди питаются неправильно